在当代社会，人们面临着诸多情绪管理的挑战，其中一个重要问题是情绪管理是更多依靠自我调适还是外部压力的影响。这个问题涉及到个体内在情绪调控的能力，以及外部环境对情绪的影响，同时也涉及到了不同心理学大师的理论和观点。 弗雷德里克·斯金纳认为，通过奖励和惩罚可以塑造个体的情绪反应和行为。这意味着外部环境的影响可以在一定程度上引导个体情绪的表达和管理。皮亚杰则提出了认知发展阶段理论，认为个体在不同发展阶段对情绪的理解和处理方式也不同，这对情绪管理方式的选择和效果有着重要影响。 另一方面，心理学家马斯洛则提出了人类需求层次理论，强调了个体内在的自我实现需求对情绪管理的重要性。马斯洛认为，只有满足了更高层次的自我实现需求，个体才能够更好地管理情绪并追求内心的平静与满足。 从心理学角度来看，情绪管理需要个体内在的自我调适能力，同时也受到外部环境的影响。个体应该学会通过认知重建、情绪调节等方式提升自己的情绪管理能力，同时也应该注意外部因素对情绪的影响，积极应对外部压力，并寻求适当的支持与帮助。 推荐相关心理测试： - 情绪智商测试 - 应对压力评估量表 推荐相关心理学书籍： - 《情绪的解释：情绪智商EQ的重要性》 - 《情绪管理：自我调适与外部影响》 总之，当代社会情绪管理涉及个体内在的自我调适能力和外部压力的影响。通过理解心理学大师们的理论和观点，以及合适的心理测试和书籍，个体可以更好地学会有效的情绪管理方式，迎接当代社会的挑战。